习惯是人类生活中不可避免的一部分。我们的大部分行为都是由习惯驱动的，一些好的习惯可以改善我们的生活，而一些不好的习惯则会让我们陷入痛苦的循环中。如果我们想要让生活更美好，那么重要的一步就是要远离那些毒害我们的不良习惯，开始全新的生活。
想要改掉一个不良的习惯，首先你需要明确这个习惯是什么。如果你一直以来都没有意识到这个习惯的存在，那么你就不可能有改变它的动力和想法。找到你的不良习惯，建立起对它的意识是改变它的第一步。
分析你的行为是另一个很重要的步骤。你需要找出这个习惯是在什么情况下出现，以及它与其他行为之间是否存在联系，这样才能更好地整理你的思绪并找到改变这个习惯的方式。如果你一直以来都是不良习惯的受害者，可能你没有意识到自己的行为所导致的后果或理由。你需要客观地观察你的行为，找出问题所在，并为之做出改变。
要想改掉不好的习惯，就必须建立新的习惯来替代它。建立新习惯的过程并不容易，需要耐心和恒心。你可以先制定一个计划，要求自己按计划坚持执行新的习惯，例如每天早上早起去运动，每晚睡觉前阅读一本书等等。早期，将有不少困难需要克服，但随着时间推移，你将逐渐培养出新的习惯。
建立好的习惯并不容易，但保持它更难。为了保持和坚持新的习惯，你需要注意：让新习惯成为你的日常生活的一部分；给自己制定切实可行的计划目标；记录你的进步；以及找一个支持你变革的人或小组。保持的秘诀就是培养一些健康的习惯，使之成为你日常生活中的一部分，这样的话就会让它成为一种习惯性的行为。坚持好习惯最佳的成果，是你发现生活变得更加幸福和健康。
改变一个不良的习惯，从认识始，而巧妙地取代它需要决心、时间和目标。通过记录你的进步和感受到每一步慢慢变轻松的过程，你将会不断地推进自己，拥有健康的生活习惯。所以，从现在开始评估你的生活和行为，发现和改变那些不良习惯，为你的未来打下良好的基础。
