夏季的气息渐浓，天气开始炎热，许多人开始计划去海滩或游泳池游泳解暑。而泳池水上运动，不仅可以消耗体能与减轻热量，同样可以与家人朋友共享欢乐时光。本文将为您介绍在水中畅游的乐趣以及必备的水上活动指南。
泅水是一项水上运动，一般称之为自由泳。它以低强度的身体运动和自由的呼吸为核心，也被称为“水上瑜伽”。泅水可以有效的舒缓身心，改善人体血液循环，增强心肺功能，甚至还可以起到美容养颜的效果。
在泳池中游泳与海洋中游泳不同，泳池中需注意泳道的划分，更需遵守泳池的安全规则。在泳池中游泳使用的水管眼镜、耳塞等也需准备完整，以保证在水中畅游的愉悦体验。
跆水是一项高难度的水上运动，与潜水有异曲同工之妙。单手支撑船体，另一只手从下往上跃出水面后再做出翻转，落入水中，中途可以做出各种高难度动作的运动。如此一来，无疑为你增添了在水中畅游惊险刺激的一面。
虽然跆水看起来比较吓人，但只要锻炼得当并且遵守安全规则，它将会成为在水中畅游的最佳选择之一。跆水运动中，一定要保险杠、挺胸、收腹，以保证游泳才能平稳。如果您是初学者，不要急于求成，您可以先从简单的跳高、转体操作开始练习，等到水性和技术得到良好锻炼之后，再逐渐的尝试更加负难度的操作。
皮划艇是一种单人或双人的水上运动设备，可让您在水上享受驾船的乐趣。尤其需要提醒的是，操作皮划艇考验你的平衡能力和中枢神经反应能力，对于身体素质较好的人来说，乘着皮划艇翻飞在水波之上，更是让人欲罢不能。
从操作上来讲，皮划艇有两种类型：开放式皮划艇和封闭式皮划艇。开放式皮划艇相对操作简单，适合于初学者，但是日光和海浪会直接打到你的身上，所以穿好适合的防晒衣和泳装是格外重要的。而封闭式皮划艇船舱靠上水面，有更好的野外表现力且保护性能强，更适合于有经验的皮划艇爱好者。
桨板是一项非常受欢迎的海洋运动，它结合了冲浪和划桨两个方面，是综合性水上运动的代表。您可以在海洋上或湖水上体验到这种刺激的运动。
桨板在练习过程中，需要特别注意划艇的技巧和浪的趋势。需要集中精力和灵活的反应能力，确定浪的方向并及时划艇应对，在浪上保持平衡才能顺利结束这次旅程。
无论你是体验浮潜探险、威风八面掌管桨板还是在水中夺得飞跃的胜利，水上活动给你提供了完美的机会去尝试一种截然不同的运动方式。但是，在任何水上活动之前，请务必优先考虑自身的安全，同时遵循游泳池、河流或海洋中的安全规则和建议。
