薏米，又称薏仁，是一种常见的中药材，也是许多人饮食中的重要成分之一。薏米营养丰富，含有蛋白质、淀粉、脂肪、糖、维生素B1、B2、E以及矿物质钙、铁等，具有清热利水、健脾益胃、化湿除浊等功效。除了在食疗方面有着广泛的运用外，薏米还在美容养颜方面也拥有着不可忽视的优越性。
薏米是中药中常用的药食两用食材之一，具有清热化湿、健脾胃、利水消肿的功效。尤其适用于身体发胖、水肿、面色黯淡等症状。可以将薏米煮粥或制成薏米茶，达到清热利水、化湿除浊的目的。
薏米粥是薏米最常见的食疗方式，以容易消化、利于吸收、营养价值高等突出特点被广大人群所喜爱。薏米粥具有健脾，利水消肿的功效，特别适合身体发胖，皮肤粗糙，脾胃不好等人群食用。
除了食疗方面的应用外，薏米在美容养颜方面也有着不小的价值。薏米可以调节内分泌，清除体内过多的水分，改善皮肤暗沉、粗糙，让皮肤变得细腻光滑。
薏苡仁是天然的美白成分之一，对于皮肤黑斑、雀斑等有着不错的去除效果，而且使用起来十分安全。在护肤品中添加薏米成分，可以加强产品的保湿功效，让皮肤水润滋养。
使用薏米美容保养皮肤，无需花费太多时间和金钱，以下是几种常见的薏米美容使用方法：
1、薏米蜂蜜面膜。将薏仁煮熟，捣成泥状，加蜂蜜搅拌均匀后，敷在脸上，20分钟后洗净，能够让肌肤细嫩光滑。
2、薏米醋梳洗发水。将薏仁煮熟，加入适量的苹果醋，用来稀释洗发水，清除多余油脂，让发质更加柔顺顺滑，头发也会变得更亮丽。
3、薏米沐浴。将薏米和精制盐按1：1的比例混合，加入浴缸中，泡浴十五分钟左右，既能够起到美容养颜的作用，又具有减肥塑身的效果。
薏米不仅是一种常见的食材，还是一种有效的中药材以及美容保养的重要成分。薏米粥可以帮助排除身体湿气，改善面色暗沉等问题，同时还可以用来制作美容面膜、洗发水、沐浴等各类美容产品，让身体从内到外得到完美塑形、美容养颜的双重效果。
