关于宗姓女孩如何命名这个话题，其实并没有固定的规定。但是作为宗姓家族的一员，如果希望取一个符合规范又独特的名字，可以参考以下几点。
作为中华民族的后代，姓氏和名字都应该遵循中华人民共和国国家标准《姓名汉语拼音字母使用规则》。宗姓女孩的名字也不例外，应该使用汉字拼音为基础进行取名。
在汉字拼音方案的基础上，可以考虑取一些有含义、富有意义的字。例如，“婉”、“慧”、“韵”、“妍”等字，不仅好听，还有着美好的寓意。
宗姓女孩的名字和姓氏相比，应该更加特别和独特。因此，在取名时可以尝试一些不太常见的字，但是要注意搭配。如果字义过于高雅或者使用过于冷僻的字，容易让人感到不舒服。
另外，在搭配时可以尝试一些反义词的组合，比如“柔和”、“刚毅”，可以形成反差，使名字更加独特。
在起名字的过程中，需要注意名字的音调。如果名字的发音过于复杂或者不够流畅，会让人听上去不舒服，也难以记忆。因此，在起名字时可以考虑一些带有二声和三声的字，如“瑶珏”、“婷婷”等。
最后，在选择名字时，一定要符合自己的个性和性格。一个好名字能够体现一个人的气质和个性。如果名字和自己的性格不符合，可能会让人感到不自在或者不适应。
综上所述，宗姓女孩取名字并没有具体的限制，取名要遵从国家规范，同时也要注意自己的个性与性格。如果能够用心取一个符合规范又独特的名字，将会为自己的人生增添许多美好的事物。
