新冠疫情给我们的生活带来了极大的变化。我们可能处于自我隔离状态，不能像以前那样自由地出门，见面。这种不确定性和变化会对我们的心理健康造成影响。以下是一些方法帮助我们在疫情期间保护心理健康。
身体健康和心理健康是不可分割的。 小小的日常活动可以保持身体健康，如每天进行家务劳动，做瑜伽或健身。 此外，保证充足的睡眠和健康的饮食也对心理健康有很大的好处。
直接的交流和社交支持可以缓解孤独和与抑郁情绪相关的感觉。在封锁期间，我们可以利用在线聊天软件，社交媒体平台，视频会议或电话，与恰当的人建立联系。 根据个人的需求和喜好，我们可以与朋友，亲戚，同事或其他志同道合者保持联系。 在社交媒体上，我们还可以加入感兴趣的小组以建立特定兴趣爱好领域的联系。
当我们处于不确定的环境中时，很容易感到情绪低落或感到无助。尽管这些感受是自然的，但如果不加控制会严重影响我们的心理健康。因此，我们需要定期关注我们的情绪和 压力水平。 如果我们感到过于沮丧或压力过大，我们应该尝试放松技巧，例如深呼吸，冥想，做瑜伽或去散步等以帮助降低我们的焦虑和紧张。
空闲时间过多通常会让我们想太多，反复思考一些不必要的问题，甚至会感到无聊。 与其让自己沉默，不如寻找一些有意义的事情保持自己的忙碌。我们可以通过学习新技能，阅读，看电影或与亲朋好友玩游戏来打发时间。 或者，我们可以利用这个时间去完整自己的家务劳动并学习如何做出我们最喜欢的菜式。
尽管新冠疫情使我们必须保持距离，但我们仍需要保持互动和社会联系，以保持最高的心理健康状态。避免身体上的孤立，提高心理上的联系，与家人和亲戚交流，表达关心与理解，暖心语言帮助我们与爱人和亲人连在一起。此外，我们也可以利用在线资源和社交媒体平台保持与社区的联系。
在这个不确定和令人担忧的时期，保持心理健康是很重要的。通过保持身体健康，与他人建立联系，注意情绪和压力水平，保持忙碌并避免过度疏远，我们可以保护我们的心理健康并度过这困难的时期。
