拖延症是一个普遍存在于很多人身上的问题，尤其是在这个数字化时代，我们的注意力更容易被各种来源的干扰所分散，难以集中精力完成工作。但是科技并不是我们的敌人，它也可以是我们克服拖延症的盟友。下面就让我们来看看科技如何帮助我们战胜拖延症。
时间管理应用是我们用来规划和管理时间的工具。它们提供了简单易用的界面，让我们可以在日程安排上更加清晰地了解我们的时间分布。不仅如此，他们还可以记录我们的待办事项，并提醒我们要完成它们。有些应用还内置了番茄工作法等工作方式，可帮助我们更好地掌握时间。值得一提的是，这些应用往往提供了各种数据分析统计，让我们能够更好地反馈自己的工作表现，从而不断地总结和进步。
专注模式是一种操作系统层面的功能，可以帮助我们将注意力集中在正在进行的任务上。一些操作系统，比如MacOS和iOS就内置了专注模式功能。当我们设置了专注模式后，系统就会屏蔽其他应用的通知和提醒，保证我们能够在一段时间内专注在当前任务上。同时，还会记录我们的应用使用情况，分析出我们最容易分心的应用，帮助我们更好地调整时间分配。
与此类似，锁屏应用也可以有效解决拖延问题。一些锁屏应用提供了只有完成特定任务才能解锁的功能，比如要求我们连续完成30个俯卧撑或者记忆一个长串数字才能解锁。这样可以增加我们完成任务的动力和兴趣。
数字化产品已经成为我们日常工作和生活中必不可少的一部分。但是，我们同样需要谨慎选择我们使用的产品。一方面，数字产品需要在体验上优化，在UI设计和用户体验上保证稳定性；另一方面，在评估数字产品时，我们也要权衡其使用的性价比。
在选品上，我们可以多搜集对比各种数码产品的评测，观察这些设备的使用感受。同时，我们也可以通过选购安装辅助工具来增强自己在财务管理、办公自动化等方面的生产力。例如，电脑及手机的输入法也有许多的应用优化，经使用后能够大幅提升输入速度和效率。
科技可以帮助我们更加智能地管理时间，专注完成任务，定向观察自己的工作表现，从而更好地恢复自己的工作动力，并平衡家庭和工作之间的压力。我们需要根据个体不同，选用适合自己的人工智能工具，从而更高效、快乐地生活，减少拖延症对我们生活和事业的负面影响。
