现代人的生活节奏越来越快，竞争压力越来越大，使得人们的身心健康受到了很大的考验。尤其是在如今特殊的时期，心理健康问题更是引起了广泛的关注。要求关注自己的心理健康已经成为一种必然选择，一种现代生活的需求。
许多人认为只有身体健康才是健康的标志，而忽视了心理健康的重要性。事实上，心理健康也是完整的健康体系中不可或缺的一部分。如果人们只关注身体健康而忽视了心理健康，不能充分地体验生活中的愉悦和快乐，也会无法做出正确的决策。
心理健康不仅会对个人产生积极的影响，还会对整个社会产生积极的影响。心理健康的人不仅身心愉悦，性格开朗，人际关系良好，而且能够有效地应对挑战，提高工作效率，促进社会和谐。
关注心理健康不是一朝一夕的事情，需要长期的努力和维护。下面是一些有益于心理健康的方式：
坚持运动： 运动能够释放身体内的多巴胺，高效的缓解紧张和压力。
找到支持： 与他人建立互信和支持可以降低身心的压力和焦虑。
坚持积极思考： 面对问题要以积极乐观的态度去看待，减少情绪的消极因素。
加强自我认知： 发掘自身的优势和优点，知道自己的失误和缺点，让个人的优劣之间处于一个平衡状态。
积极寻求专业帮助： 在必要的时候，与心理医生建立有效的沟通和联系，对心理健康问题进行有效的解决。
关注自己的心理健康是现代生活的必然选择，不仅能够促进自己的身心健康，还能够积极地影响整个社会的和谐。通过坚持运动、找到支持、坚持积极思考、加强自我认知、积极寻求专业帮助等方式，有助于维持心理健康，摆脱压力和焦虑，让自己享受美好的生活。
